Książka, w lekkiej i dowcipnie ilustrowanej formie, przedstawia zbiór porad na temat zdrowego trybu życia. Tematami książki są m. in. właściwe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie nałogów i środowiskowych zagrożeń dla zdrowia, higiena życia osobistego, odpowiedzialne życie seksualne, budowanie właściwych relacji z otoczeniem i lekarzami, panowanie nad stresem czy wypoczynek i dobry sen.

Pierwsze wydanie poradnika ukazało się w 2015 roku i jego nakład jest wyczerpany. W obecnym wydaniu zamierzamy zaktualizować poprzednie rozdziały oraz dodać nowe, z uwzględnieniem zmieniającej się rzeczywistości i współczesnych zagrożeń.